แก้ปวดหัว ไม่ต้องพึ่งยา
แก้ปัญหาปวดหัว อย่างไม่ต้องพึ่งยา
คงไม่มีใครเกิดมาไม่เคยปวดหัว ทั้งปวดหัวจี๊ด ปวดหัวตุ้บๆ ปวดหัวมึนงง และอีกสารพัดรูปแบบ ซึ่งอาการที่เกิดขึ้นนี้ก็มีสาเหตุหลากหลาย ทั้งจากความเครียด ใช้สายตามากๆ ทานช็อกโกแล็ต-ดื่มกาแฟมากเกินไป หรือแม้แต่จ้องจอคอมพิวเตอร์นานๆก็ทำให้เราปวดหัวได้เหมือนกัน
วิธีแก้ปัญหาเบสิคที่ใครๆก็ใช้กัน คือปวดหัวปุ๊บก็คว้ายาแก้ปวดมาทานปั๊บ แต่การทานยาก็ไม่ได้เป็นการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดเสมอไป ทานไปนานๆ อาจเจอะปัญหาดื้อยาหรือติดยาตามมาให้ปวดหัวหนักกว่าเดิมซะอีก วันนี้เลยมีวิธีธรรมชาติที่สามารถบำบัดอาการปวดหัวมาฝากกัน
อโรมาเธอราพี กลิ่นคลายปวด
น้ำหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการปวดได้ หากปวดหัวเพราะความเครียด ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นมาร์จอแรม (marjoram) ประมาณ 5 หยด(30 มิลลิลิตร) มานวดกล้ามเนื้อคอหรือเติมในอ่างอาบน้ำ จะช่วยให้จิตใจสงบผ่อนคลาย หรือถ้าปวดหัวไซนัส ลองสูดดมไอระเหยจากชามน้ำร้อนที่หยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นสะระแหน่ 2 หยด เพื่อบรรเทาปวด
นวดบำบัด
การนวดบริเวณจุดที่เชื่อมโยงกับศีรษะก็ช่วยแก้อาการปวดหัวได้เช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดให้คำแนะนำว่า ให้ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่งยึดแต่ละนิ้วของมืออีกข้าง แล้วหมุนนิ้วไปตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกา ทำแบบนี้ซัก 3-4 ครั้งใน 2-3 ชั่วโมงสำหรับใครที่ปวดหัวเล็กน้อย หรือสำหรับคนที่ปวดหัวไมเกรนเพิ่มเป็นชั่วโมงละ 2 ครั้งก็จะบรรเทาอาการปวดได้
กดจุด Shiatsu
Shiatsu เป็นศาสตร์การกดจุดที่ช่วยแก้ปัญหาอาการปวดหัว หากปวดหัวเพราะความเครียดให้ใช้นิ้วกดลงบนร่องระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้จะช่วยทำให้ผ่อนคลาย หรือถ้าปวดหัวไมเกรน ลองใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วกลางกดลงที่สันกระดูกระหว่างฐานกระโหลกกับช่วงบนสุดของไขสันหลัง ประมาณ 1 นาที ก็จะช่วยให้การปวดลดน้อยลง
สมุนไพรพิชิตปวด
สมุนไพรบางชนิดมีฤทธิ์คลายปวดได้ เช่น การรับประทานสมุนไพรฟีเวอร์ฟิว (feverfew) วัน 200 มิลลิกรัมจะช่วยป้องกันอาการปวดไมเกรน เพราะฟีเวอร์ฟิวมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดบวม, รับประทานขิง 100 มิลลิกรัมเมื่อเริ่มปวดหัว เพราะขิงมีสรรพคุณเหมือนยาแก้ปวด แถมยังบรรเทาอาการคลื่นเหียนเพราะไมเกรนได้อีกด้วย หรือแม้แต่ใบแปะก๊วยก็ช่วยให้ปวดหัวน้อยลง เพราะแปะก๊วยจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนผ่านศีรษะและต้นคอได้ดี
อาหารเสริมช่วยได้
วิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดก็สามารถบรรเทาอาการปวดหัวบางแบบได้ เช่น ถ้าคุณกำลังปวดหัวเพราะความเครียด การเติมแมกนีเซียมให้กับร่างกายซักวันละ 200 มิลลิกรัมจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ยิ่งถ้าบวกกับวิตามินบี 2 อีกวันละ 400 มิลลิกรัม ยิ่งเห็นผลเร็วทันตาเลยทีเดียว หรือสำหรับผู้ป่วยไมเกรน การได้รับสารอาหารจำพวก 5-HTP เป็นประจำจะช่วยบรรเทาปวดหัว เพราะเจ้า 5-HTP จะช่วยปรับระดับเซโรโตนินของร่างกายให้คงที่
Homeopathy เพิ่มภูมิต้านทาน
วิธี Homeopathy เป็นการรักษาโรคอีกรูปแบบที่กำลังฮิตในยุโรปและอเมริกา โดยใช้สมุนไพร เกลือแร่ หรือสารเคมีมากระตุ้นระบบภูมิต้านทานของร่างกาย อย่าง สมุนไพรที่ชื่อ bryonia สามารถบรรเทาอาการปวดหัวตุ้บๆ, เกลือ nut mor เหมาะสำหรับผู้ป่วยไมเกรนที่มีอาการคลื่นเหียนหรือตาลายร่วมด้วย, pulsatilla เหมาะสำหรับสาวๆที่มักจะปวดหัวก่อนมีประจำเดือน และ nux vomica ใช้ได้ดีกับนักดื่มที่ปวดหัวเพราะเมาค้าง
เทคนิค Naturopathy
Naturopathy คือเทคนิคการรักษาอาการปวดที่การผสมผสานระหว่างอากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายเบาๆ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่าการออกกำลังกายโดยการเดินเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 20 นาที จะสามารถบรรเทาอาการปวดและคลายเครียด
แต่หากใช้มาแล้วหลายเทคนิคแต่อาการปวดก็ยังไม่ทุเลา หรือมีอาการอื่นๆที่ไม่น่าไว้ใจร่วมด้วย อย่าง คอแข็ง อาเจียน ตาไม่สู้แสง ชาหรือเจ็บบริเวณขาหรือแขน ก็แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ดีกว่า เพราะอาการที่ว่าอาจจะอันตรายกว่าที่คิดก็ได้ ใครจะรู้!
ด้วยความปรารถนาดีจาก
http://www.bionutric-hy.com/
~kitdanai3
Tags: ปวดหัว, ปวดหัว คลื่นไส้, ปวดหัว ชา, ปวดหัว ท้องเสีย, ปวดหัว ท้ายทอย, ปวดหัว เวียนหัว, ปวดหัว แบบจี๊ด, ปวดหัว ไม่มีไข้, ปวดหัวกระทันหัน, ปวดหัวกลางกระหม่อม, ปวดหัวกลางคืน, ปวดหัวกลางดึก, ปวดหัวกลางหน้าผาก, ปวดหัวกินยาอะไร, ปวดหัวกินยาไม่หาย, ปวดหัวกินอะไรหาย, ปวดหัวก่อนนอน, ปวดหัวก่อนเป็นประจําเดือน, ปวดหัวข้างขวา, ปวดหัวข้างขวาข้างเดียว, ปวดหัวข้างซ้าย, ปวดหัวข้างซ้ายข้างเดียว, ปวดหัวข้างซ้ายด้านหลัง, ปวดหัวข้างหลัง, ปวดหัวข้างเดียว, ปวดหัวข้างเดียว ข้างขวา, ปวดหัวข้างเดียว คลื่นไส้, ปวดหัวข้างเดียว ปวดตา, ปวดหัวคนท้อง, ปวดหัวคลัสเตอร์, ปวดหัวความดัน, ปวดหัวความดันต่ํา, ปวดหัวความดันสูง, ปวดหัวคิ้ว, ปวดหัวคิ้วขวา, ปวดหัวคิ้วข้างซ้าย, ปวดหัวคิ้วซ้าย, ปวดหัวง่วงนอน, ปวดหัวง่าย, ปวดหัวจนนอนไม่หลับ, ปวดหัวจนหูอื้อ, ปวดหัวจัง, ปวดหัวจากความเครียด, ปวดหัวจากสายตา, ปวดหัวจากเส้นประสาทอักเสบ, ปวดหัวจี๊ด, ปวดหัวจี๊ดข้างขวา, ปวดหัวจี๊ดข้างซ้าย, ปวดหัวจี๊ดข้างเดียว, ปวดหัวชาๆ, ปวดหัวช่วงท้ายทอย, ปวดหัวช่วงบ่าย, ปวดหัวช่วงมีประจําเดือน, ปวดหัวช่วงเย็น, ปวดหัวด้านขวา, ปวดหัวด้านขวาหลัง, ปวดหัวด้านซ้าย, ปวดหัวด้านบน, ปวดหัวด้านหน้า, ปวดหัวด้านหน้าผาก, ปวดหัวด้านหลัง, ปวดหัวด้านหลัง เป็นอะไร, ปวดหัวด้านหลังข้างขวา, ปวดหัวด้านหลังข้างซ้าย, ปวดหัวตรงกลาง, ปวดหัวตอนกลางคืน, ปวดหัวตอนตื่นนอน, ปวดหัวตอนท้อง, ปวดหัวตอนเช้า, ปวดหัวตอนเป็นประจําเดือน, ปวดหัวตัวร้อน, ปวดหัวตึบๆ, ปวดหัวตุ๊บๆ, ปวดหัวถึงท้ายทอย, ปวดหัวถึงเบ้าตา, ปวดหัวทั้งวัน, ปวดหัวทั้งหัว, ปวดหัวที่ขมับ, ปวดหัวทุกวัน, ปวดหัวทุกเช้า, ปวดหัวทุกเย็น, ปวดหัวท้ายทอย, ปวดหัวท้ายทอยข้างขวา, ปวดหัวทําอย่างไร, ปวดหัวทําไง, ปวดหัวนอนไม่หลับ, ปวดหัวนาน, ปวดหัวน้ําตาไหล, ปวดหัวบริเวณคิ้ว, ปวดหัวบริเวณท้ายทอย, ปวดหัวบริเวณหน้าผาก, ปวดหัวบีบ, ปวดหัวบีบๆ, ปวดหัวบ่อย, ปวดหัวบ่อย ทําไงดี, ปวดหัวบ่อยมาก, ปวดหัวบ่อยๆ, ปวดหัวบ้านหมุน, ปวดหัวประจําเดือน, ปวดหัวปลายประสาทอักเสบ, ปวดหัวปวดคอ, ปวดหัวปวดตา, ปวดหัวปวดต้นคอ, ปวดหัวปวดท้อง, ปวดหัวปวดท้ายทอย, ปวดหัวปวดฟัน, ปวดหัวปวดหู, ปวดหัวปวดเบ้าตา, ปวดหัวฝั่งขวา, ปวดหัวฝั่งซ้าย, ปวดหัวภาษาญี่ปุ่น, ปวดหัวภาษาอังกฤษ, ปวดหัวภาษาเกาหลี, ปวดหัวภาษาเหนือ, ปวดหัวมาก, ปวดหัวมาก คลื่นไส้, ปวดหัวมาก ภาษาอังกฤษ, ปวดหัวมาก มีไข้, ปวดหัวมาก ไม่มีไข้, ปวดหัวมากทําไงดี, ปวดหัวมีประจําเดือน, ปวดหัวมึนงง, ปวดหัวมึนหัว, ปวดหัวระหว่างคิ้ว, ปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์, ปวดหัวรุนแรง, ปวดหัวรุ่นแรง, ปวดหัวลงตา, ปวดหัวลงเบ้าตา, ปวดหัววันพระ, ปวดหัววัยทอง, ปวดหัวสองข้าง, ปวดหัวสายตาสั้น, ปวดหัวส่วนหน้า, ปวดหัวส่วนหลัง, ปวดหัวหนักหัว, ปวดหัวหนักๆ, ปวดหัวหน้าผาก, ปวดหัวหน้ามืด, ปวดหัวหลังกินเหล้า, ปวดหัวหลังตื่นนอน, ปวดหัวหลังหู, ปวดหัวหลังใบหู, ปวดหัวหลายวัน, ปวดหัวหูอื้อ, ปวดหัวอย่างรุนแรง, ปวดหัวออกตา, ปวดหัวออกเบ้าตา, ปวดหัวเกิดจาก, ปวดหัวเกิดจากอะไร, ปวดหัวเข่า, ปวดหัวเข่าข้างขวา, ปวดหัวเข่าข้างซ้าย, ปวดหัวเครียด, ปวดหัวเฉียบพลัน, ปวดหัวเป็นประจํา, ปวดหัวเรื้อรัง, ปวดหัวเวลามีประจําเดือน, ปวดหัวแบบคลัสเตอร์, ปวดหัวแปล๊บ, ปวดหัวแม่มือ, ปวดหัวและต้นคอ, ปวดหัวและปวดตา, ปวดหัวใจ, ปวดหัวใจจี๊ดๆ, ปวดหัวใจสั่น, ปวดหัวไมเกรน, ปวดหัวไหล่, โรคปวดหัว, โรคปวดหัวข้างเดียว, โรคปวดหัวจากความเครียด, โรคปวดหัวบ่อย, โรคปวดหัวรุนแรง, โรคปวดหัวเข่า, โรคปวดหัวเรื้อรัง, โรคปวดหัวไมเกรน, โรคปวดหัวไหล่
This entry was posted by kitdanai3 at 12:16 am and is filed under ไมเกรน.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
You can leave a response, or trackback from your own site.